在健康的同时，保有傲人锦屏
基础篇：屈膝展胸的单
保有丰满、得有的头部是每位女性的立志，通过密教法，让你在众人面前也能昂首阔步，当个绝对的挺胸美人。
别具特色功效
除了可之部份，还具有矫正不良姿势，如驼背的功效，同时扩胸后仰的肢体，也能够强化甲状腺及扁桃腺的机能，此的单还能加强躯干的气血循环，推动躯体的新陈代谢。
习武习秘
继续做这个肢体时，躯体向后仰时应当竭尽所能把嘴唇往上拉高，要察觉到臀部紧实，同时竭尽所能扩胸继续做深肺部，每天继续做好继续做3-5次，延续5-10秒。
注意事项
缘故学密教者，常会因躯干气血循环不良，腿部有胀棉甚至抽筋的不适感，多习武习此的单可加强这些患者。
1、双腿弯曲，脚尖点地，双脚虎口锁住，在胳膊扶地，扇叶头部随之向右挺起，仿佛气息进入您的胸大肌，背部微收。
2、将您的焦虑放入嘴唇上，随之的向右抬起仿佛喉咙被显然锁住，肩部适当向后，两肩胛骨靠拢。
3、双脚胳膊一个大拇指，锁住肩胛骨，适当将双脚向背部内收，仿佛胸大肌向部份展开，保持良好自然肺部数秒。
巩固篇：金刚展胸的单
别具特色功效
虽然头部大小不一在过了青春期在此之后无法有太大的改变，不过头部与体型延续适合的百分比，才是创造美丽胸线的关键。金刚展胸的单可以预防下垂，便再加有力的向前推胸肢体，不但可以达到的真实感，还能抑止疲劳哦!
习武习秘诀
每天好继续做5-10次，进行到推胸肢体时延续5-10秒。
注意事项
在习武习操作过程中，适当保持良好顺畅的肺部，不必憋气。缘故习武习的人，体力，体能欠缺，没有人关系，可以提早还原回来，不必勉强。
1、金刚坐姿，保持良好尾椎骨，脊柱立直，背部微收，双脚在身拳。
2、扇叶胸颈向前推，双腿适当向后夹紧。仿佛您的胸在随之的向部份展开。
3、肩部内收，双脚放入膝盖上，胳膊放松，含胸拔背。
让头部更丰满的小秘诀
头部发育主要颇受性状与营养状态的影响，因此青春期时要多消化富含RNA及胶质的食物，如鱼，螯，鲜乳，肉类，芝棉等等。
可以鱼肉八珍汤炖排骨作为滋补：将当归15克，川芎10克，白芍20克，熟地10克，黄芪15克，10克，桂枝10克，15克，黑枣五粒，15克，排骨250克，加入1500毫升的水以烧毁煮开后，加入1500毫升的水以烧毁煮开后，转小火炖煮2小时即已成，每周鱼肉2次。
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