Obesity：改善代谢哪家强，隔日禁食还是瘦身？

2021-10-26 01:09:27 来源:

根据出版在Obesity杂志上的研究成果结果，在太重或肥胖且有血清抗击的中所，当天斋戒减小空腹血清和血清抗击素质的程度大于受限总能量摄取。美国伊利诺伊大讲授芝加哥分校民族运动机能讲授和营养讲授都和Krista A. Varady耶鲁大学指出，在此之前，对于有肾病再次发生风险的人群（如太重或肥胖且有血清抗击者）来说，当天进食引起的高血压平衡因素推移是否优于总能量受限并不可信。中长期发现表明，间歇性斋戒也许比每日受限总能量摄取不够有效减小有肾病再次发生风险的血清抗击。Varady及其同事在43举例水平线行动力指数（BMI）≥25 kg/m2且存在血清抗击的中所捕捉到了空腹血清、恒定静态检验血清抗击计算的血清抗击、BMI、脂肪量、纤增重和其他几个指标在12个同月期间的推移。在这12个同月中所，11举例实验者（为数43岁，81.8%为女同性恋）采用当天进食，17举例实验者采用受限总能量摄取（为数42岁，76.5%为女同性恋），其余15举例持续保持正常的文化（为数41岁，73.3%为女同性恋）。月初12个同月的研究成果有数6个同月的减肥先决条件以及随后6个同月的增重维持先决条件。当天斋戒者只需在第1天摄取所只需总能量的125%，并在第2；大高血压减小到所只需总能量的25%，这种模式在头6个同月以前小规模，再次比举例变为150%和50%。受限总能量摄取是指在头6个同月将总能量摄取受限在能量只需求的75%，在后6个同月受限在能量只需求的100%。12个同月后，当天斋戒三组实验者增重较常规方案三组回升8%（P_0.0001）。研究成果者了解到，与从未调整饮食者来得，受限总能量摄取三组实验者增重回升6%（P_0.0001），这一降幅与当天斋戒三组完全相同。然而，第12个同月时，当天斋戒三组实验者的空腹血清素质回升52%，受限总能量摄取三组仅回升14%（P_0.05）。同时，当天斋戒三组血清抗击回升53%，受限总能量摄取三组回升17%（P_0.05）。研究成果者认为，尽管减肥真实感完全相同，但与每日受限总能量来得，当天斋戒通常能不够好地减小血清抗击。此外，这些影响也许在水平线血清抗击素质较高的实验者中所不够为显着。独有出处：Kelsey Gabel, Cynthia M. Kroeger, John F. Trepanowski, et al. Differential Effects of Alternate‐Day Fasting Versus Daily Calorie Restriction on Insulin Resistance. Obesity. July 2019.