减肥不减胸的好方法

减肥不减胸的好方法?胸部的主要成份是脂肪，所以很多人候都会再减肥的同时胸部也会随之变小。其实这类耽忧是过剩的。只要你选对了减肥的方法，不但能瘦身成功，你的胸部也会蹭蹭的往上涨，不信?就跟小编1起来看看吧。

1、补充胶原蛋白

当你看到猪蹄、猪皮这两个食材是否是已在想：算了吧，我还在减肥呢，怎样还会吃这个?其实这两种食品里含有这大量的胶原蛋白，都是乳房营养所需的。而且吃这些其实不会阻碍我们减肥的脚步呢，而且胶原蛋白可以辅助减肥哦。减肥不减胸的好方法?

2、睡前热敷胸部

热敷胸部可以增进新陈代谢,血管舒张。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部推拿乳房周围，从左到右， 推拿20～50次。只需按上述方法每天推拿1次，坚持推拿2～3个月，可以使乳房隆起2～3厘米。

3、食疗丰胸

现在市场上有许多丰胸产品,但都不如食疗方便和安全。想要快速且健康丰胸，小编肯定是极力推荐食疗的。特别是多吃1些含维生素E、B和蛋白质、增进雌性激素分泌的食品，这类食品能让乳房再次自然发育，进而变得更加饱满。下面小编推荐食疗丰胸的主要几种食品：

(1)蔬果类：像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不但含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C能避免胸部变形。另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内激素生成。

(2)豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食品都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调理雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是1举数得的好选择。

(3)胶质类：胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、避免胸部肌肤松弛。平常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

(4)海鲜类：天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能增进乳泡涨大，胸部也因此成长，到达丰胸效果。减肥不减胸的好方法?

4、推拿丰胸

胸部推拿可以买通胸部脉络，让胸部更饱满，具体推拿手法以下：

手法1

1、双手抱住全部乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

2、分别在乳沟的位置从下向上按压，1直按压到乳房外侧。

3、推拿完以后，再在乳房之间做8字型的推拿。每一个动作重复推拿6次，每次延续推拿30秒。

手法2

1、双手合10放在胸前的位置，双手离胸最少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合10的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

以上这些丰胸方法主要是以减肥中的女性为主的绿色健康丰胸方法，固然其她想要丰胸的女性朋友无妨也来试试吧。减肥不减胸的好方法?

减肥不减胸的好方法?上面所介绍的丰胸方法，可让大家在丰胸的进程中再也没有了后顾之忧，固然了，上面的几种丰胸方法，都不是吹糠见米的事情，都需要MM们常作才能真正圆你丰胸梦而又减肥的效果。

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